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女人贫血是很常见的情况,当女人长期脸色苍白,经常头晕目眩时,不排除有贫血的可能性女性正常的血红蛋白不应该低于110g/L,孕妇应该不低于100g/L,如果女性的血红蛋白含量低于这个数值时,即是贫血的表现。那么,当女人贫血时应该如何补救呢?其实,日常中的普通食物就可以帮助到你,下面,为大家介绍女人贫血吃什么补血最快的10种食物,一起来看看。 女人贫血吃什么补血最快
一、红枣 红枣,作为人们补血的**,它的补血功能是强大的,它可以使新细胞迅速生成,也可以增强骨髓的造血功能。 二、桑甚干 桑甚干,它的补血效果在水果界中可谓是最强的,每100g中含有铁42.5mg,而且它还有美容的功效。 三、牛奶 牛奶可以令人身体健康,平补血脉养生,女性经常喝牛奶,不仅可以达到补充营养的作用,还可以起到补血补气,滋补养颜的功效。 四、黑豆 黑豆,它可以生血,可以让人头发变黑,因为黑豆中的铁质含量很高,贫血的女性可以多吃黑豆,用它炖汤,煲粥都是可以的。 五、南瓜 南瓜,它含有丰富的维生素和铁、磷等营养元素,对于女性而言,经常吃南瓜还可以达到补气补血的作用。 贫血; 六、萝卜干 萝卜干中的铁质含量比较高,它即开胃又消食,而且还有补血的作用,女性朋友不
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